כולנו מתמודדים עם מתח, אבל אנחנו יודעים כמה טוב יהיה לנו מבחינה פיזית ונפשית, אם היינו יכולים להעלים אותו או לפחות להרגיע את המתח לזמן מה. מתח יכול להיות דבר חיובי- הוא מניע אותנו בזמנים שיש לחץ בעבודה או מבחן, אך עוד ועוד מחקרים מראים כי לחץ כרוני משפיע על הגוף באופן דומה לתזונה גרועה, מחסור בשינה או אורח חיים בלתי פעיל. הידעתם ש- 75 עד 90 אחוז מכלל הביקורים לרופא קשורים למצב שנגרם על ידי מתח? (1). הלחץ משפיע על הבריאות שלנו בכל כך הרבה דרכים. ניתן לראות בעיקר שינויים הורמונ